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便秘喝蜂蜜水最佳时间
2019-03-14 18:14 大众养生网   

文章导读

便秘是一种比较常见的健康问题,无论是中老年人,还是小孩子,只要饮食不合理,或者是身体健康存在着一定的问题,都会出现便秘的问题。便秘其实不必特意治疗,只要做好饮食调理就可以了。那么,对于便秘患者而言,什么时候喝蜂蜜水比较好呢?下面将为大家介绍相关知识!

一、早起喝完温开水再喝蜂蜜水

蜂蜜水适合早上饮用,但不适合作为早晨喝的第一杯水。经过了一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢一大部分,血管显得较为粘稠,因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水,以冲淡血液中粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。

至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

二、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

晚上睡觉前,应在睡前半小时左右喝一杯温水,但此时不宜饮用蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作 水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。

另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿,因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算!

三、下午三四点喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4点的时候,这时候距离中饭午休已经有两三个小时,距离晚餐也有两三个小时,正是能量消耗最大最疲劳的时候,下午工作感到疲劳的时候,最好起床喝一杯温暖的蜂蜜水,这样可以使混乱的大脑得以澄清,也可以增加一些能量,从而为接下来的工作和生活提供活力。何乐而不为?

四、熬夜后喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。所以,你如果熬夜可以喝一杯蜂蜜水。

作者:xiaoxiao2018

 

责任编辑: 3976DBC

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