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冬瓜炒豆腐的做法是什么?
2019-07-12 19:45 大众养生网   

文章导读

冬瓜是比较常见的一种蔬菜,平时生活中可以熬一些冬瓜汤来喝,不仅味道非常符合人们的食欲,关键是冬瓜汤的养生价值是非常高的。当然,冬瓜也可以与其他的食物搭配在一起,功效也是非常优秀的,可以帮助人们治疗疾病。那么问题来了,冬瓜用来炒豆腐的话具体做法是什么呢?

1、冬瓜和豆腐能一起吃吗

冬瓜可以和豆腐一起吃。

冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、维生素有C、胡萝卜素以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质元素;豆腐中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、蛋黄素、铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、维生素B6等营养元素,这两种食物成分不相克,可以一起食用。

2、冬瓜炖豆腐

主料 冬瓜300g 毛豆腐300g

调料 食盐适量 酱油8g 调和油适量

2.1、冬瓜,价格不贵,营养丰富。可以去皮之后切成片状。

2.2、豆腐切成块状。

2.3、油热之后放入葱姜翻炒一下,出味之后就放入冬瓜炒一下,并导入酱油,冬瓜变透明之后放入豆腐一起翻炒,炒得差不多都入味了就可以出锅了。

2.4、放入了酱油的冬瓜豆腐,更容易进味,而且都很有营养,味道还是不错的。

3、冬瓜和豆腐一起吃的好处

3.1、降低血压

冬瓜中含有的钾元素非常丰富,钠元素的含量比较少,而且豆腐中含有的蛋白质丰富,胆固醇含量很低,这两者一起食用有降低血压的作用,适合高血压患者食用。

3.2、降低血脂

冬瓜中所含的膳食纤维,在体内产生作用,可以降低体内胆固醇和血脂的含量,而且豆腐中的大豆蛋白也能降低血清胆固醇的含量,进而降低血脂含量。

作者:taotao2018

 

责任编辑: 3976DBC

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